• آخر المواضيع
  • السنة التحضيريّة
  • السنة الأولى أساسي
  • السنة الثانية أساسي
  • السنة الثالثة أساسي
  • السنة الرابعة أساسي
  • السنة الخامسة أساسي
  • السنة السادسة أساسي
  • موارد المعلم
  • السنة السابعة أساسي
  • السنة الثامنة أساسي
  • السنة التاسعة أساسي
  • موارد الأستاذ (إعدادي)
  • السنة الأولى ثانوي
  • السنة الثانية ثانوي
  • السنة الثالثة ثانوي
  • السنة الرابعة ثانوي BAC
  • موارد الأستاذ (ثانوي)
  • البحوث
  • ملخّصات الدروس
  • الامتحانات
  • الحقيبة المدرسية
  • التمارين
  • Séries d'exercices
  • BAC
  • ألعاب
  • Bibliothèque
  • اختبر ذكائك
  • مكتبتي
  • إبداعات المربّين
  • للمساهمة في هذا الموقع
  • المنهج الجزائري
  • دليل الموقع
  • من نحن؟
  • الوجبة الغذائية المتوازية حسب السنّ والنشاط

    هَلْ جَزَاءُ الْإِحْسَانِ إِلَّا الْإِحْسَانُ
    من واجبنا أن نجتهد في توفّير كلّ ما تحتاجونه، ومن حقّنا عليكم نشر كلّ صفحة أفادتكم
    D'ailleurs, n'hésitez pas à aimer/partager cet article

    الهدف من هذا البحث
    أن يتعرف المتعلّم على الوجبة الغذائيّة المتوازية حسب السنّ والنشاط.


    إن الوجبة الغذائية المتوازنة هي الوجبة التي تحتوي على المواد الغذائية الضرورية لنمو الجسم وإمداده بالطاقة ووقايته من الأمراض، لذلك فالغذاء المتوازن هو الذي تتوفر فيه الشروط التالية.
    ‌أ- احتواؤه مواد كربوهيدراتية ودهنية تمدّ الجسم بالطاقة الحرارية اللازمة للدفء والنشاط والقيام بوظائفه الحيوية المختلفة.

    ‌ب- احتواؤه على مواد بروتينية تسهم في نموّ الجسم وتعويض الأنسجة التالفة.

    ‌ج- احتواؤه ماء وأملاحا معدنية وفيتامينات ضرورته لنمو الجسم وقيامه بوظائفه الحيوية، ووقايته من الأمراض.
    ‌د- أن يكون الغذاء مناسبا لعمر الشخص وعمله والبيئة التي يعيش فيها، فالشخص العامل الذي يبذل مجهودا عضليا كبيرا يحتاج إلى أغذية مولدة للطاقة بكميات أكبر، وسكان المناطق الباردة بحاجة أكبر إلى أغذية تتوفر فيها المواد الدهنية، أما سكان المناطق الحارة فهم بحاجة إلى تناول الخضروات والفواكه بكميات اكبر. وتفوق حاجيات الطفل والشاب إلى الزلاليات حاجة الكهل والشيخ، كما تزداد إليها حاجيات المرأة المرضعة. كما يمكن القول أن أغذية النّموّ تغلب على الوجبة الخاصّة بالطّفل، وتغلب أغذية الطّاقة على الوجبة الخاصّة بالعامل أو الرّياضي، وتغلب أغذية الوقاية على الوجبة الخاصّة بالشّيخ.
    ويمكن توفير المواد الغذائية الضرورية لبناء الجسم وإمداده بالطاقة ووقايته من الأمراض بأقل التكاليف لأن سرّ التغذية السليمة يكمن في مدى تنوع الغذاء بحسب حاجة الجسم إليه، وبالتالي ما على الفرد إلا إدخال نوع من كل مجموعة من المجموعات الغذائية في طعامه.

    إن وضع تعليقك (أسفل الصفحة) لشكرنا أو لنقدنا يهمنا كثيرا. ونرجوا منك أن تساهم في نشر كل موضوع ترى أنه أفادك وذلك بالنقر على الزر Partager  (أعلى الصفحة) حتى تعم الفائدة على أصدقائك. 

    هناك 23 تعليقًا :

    1. غير معرف30/3/13 21:37

      waaaaaaaaaaaaaaaaaaw ktiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir 7ilo had el set

      ردحذف
    2. غير معرف17/11/13 11:22

      شكرا

      ردحذف
    3. غير معرف29/1/14 19:43

      merci beaucoup pour ces informations qui sont utiles à nos enfants néanmoins il aurait être plus agréable avec plus de détails encore merci de toute façon.

      ردحذف
    4. غير معرف27/2/14 10:35

      شي حلو مشكورة يا أحلى موقع

      ردحذف
      الردود
      1. غير معرف27/2/14 10:36

        hadha a7la maw9e3 ya benti famma ma a7san

        حذف
      2. غير معرف20/1/15 17:39

        رائع مشكور

        حذف
    5. غير معرف10/3/14 19:46

      V GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOD

      ردحذف
      الردود
      1. غير معرف10/3/14 21:49

        trops bein

        حذف
      2. غير معرف23/3/16 21:17

        شكرا كتيرا

        حذف
    6. غير معرف23/11/14 19:47

      merci . trops bein

      ردحذف
    7. غير معرف28/1/15 18:55

      بارك الله فيكم وثبت أجركم لمنفعتنا

      ردحذف
    8. غير معرف1/2/15 10:44

      merci . trops bein

      ردحذف
    9. غير معرف7/4/15 19:42

      :p

      ردحذف
    10. غير معرف8/4/15 11:41

      GooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooD

      ردحذف
    11. غير معرف21/4/15 16:42

      ااااااااااااااااااااااا

      ردحذف
    12. غير معرف21/4/15 16:43

      شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

      ردحذف
    13. غير معرف13/5/15 18:46

      GoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooD

      ردحذف
    14. غير معرف25/1/16 12:30

      شكرا على المعلمومات المفيدة


      ردحذف
    15. غير معرف25/1/16 12:31

      شكرا على المعلومات المفيدة

      ردحذف
    16. غير معرف8/2/16 18:14

      شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

      ردحذف
    17. غير معرف8/2/16 18:15

      اوافق

      ردحذف
    18. غير معرف29/3/16 23:17

      غريب

      ردحذف